山地单车又称爬山单车或登山单车，于80年代初在美国加洲兴起，基本上由BMX 演变而来，1990年被国际单车总会承认为正式比赛项目，并且于美国科罗拉多州举办第一届世界山地单车锦标赛。虽然山地单车早于1990年巳正式被纳入国际单车总会比赛项目及筹办多项国际赛事，但到了1996年亚特兰大奥运会才正式成为奥运项目。而亚洲区于1995年开始，每年均举办亚洲山地单车锦标赛。香港单车联会自第一届亚洲赛便开始派队参加，比赛成绩每年均有进步。比赛项目方面，山地单车主要分为三个项目，分别：

1. 越野赛 (Cross Country)
2. 落山赛 (国内称速降赛 – Downhill)
3. 技巧障碍赛 (Trial)(而本地举办之比赛以前两项较多)

器材方面亦因不同的项目而有所差别，另为了运动员之安全及符合国际比赛之要求，由1999年开始除现时己执行之规例外，参加落山赛公开组之运动员必须配带护甲，中国香港单车总会亦严格执行此等安全条例。 本地赛事方面，现时可供安排赛事的场地大部份为渔农自然护理署辖下为单车活动特设的效野公园或行山径，分别有大榄郊野公园田夫仔北黑钻段、大帽山河背、大帽山黑钻石路段-体验径、河背水塘及上水天平山。 此外中国香港单车总会与渔农自然护理署经常举行会议，尽力争取多辟新地点予单车爱好者使用，现时已有多处郊野公园让有特定许可证之人仕进入，申请者只须用书面方式向该署申请许可证即可。如有疑问可致电2150 6868向郊野公园管理组查询。