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 學校體育推廣計劃-單車

《2021-22活動章程》

 A. 運動示範班
由香港單車總會派出單車教練及運動員介紹不同種類單車 (包括公路單車、場地單車及BMX單車)、單車裝備、比賽項目及技術示範,並以小組講解,即場安排單車同樂活動供學生參與,一嘗單車樂趣。  
 

 
 B. 簡易運動計劃 (銅章)
主要教授學生簡單單車安全守則、騎車手號、單車檢查、基本控車技巧。課程完成後, 達到標準的學生可向單車總會申請購買銅章證書及布章一套 
銅章考核路線圖

 C. 外展教練計劃 - 非校隊訓練 (銀章)
主要教授學生基本單車安全守則、騎車手號、單車檢查、基本控車技巧。另會介紹如何挑選適合自己的單車,包括檢查煞掣、胎壓、車架及把手尺寸。
課程完成後,達到標準的學生可向單車總會申請購買
銀章證書及布章一套 
學校可為已獲得單車銀章的學生組成校隊參加由香港單車總會主辦的校際單車比賽。
銀章考核路線圖  
 

 D. 外展教練計劃 - 校隊訓練 (金章) 
除基本單車安全守則、騎車手號、單車檢查、設定及調教外,主要教授比賽基本知識、突發事件應變,以及練習轉彎路線及技巧、起頭、起尾、基本跳躍動作、騎行動作改善、比賽形式練習、團體騎行、配合騎行等單車技巧。
課程完成後,達到標準的學生可向單車總會申請購買 金章證書及布章一套 。
學校可為已獲得單車金章的學生組成校隊參加由香港單車總會主辦的校際單車比賽。
金章考核路線圖 
 

 E. 聯校專項訓練 - 公路單車
為具備潛質的單車運動學員,提供持續及有系統的訓練。由香港單車總會派出註冊公路單車教練到指定場地,指導學生進行單車訓練。
出席率達八成以上的學員,將獲康文署頒發出席證書,以茲鼓勵。   
 報名表格: 下載
 取錄名單: 第三期訓練



【2020/21年度 外展教練計劃 - 單車比賽】


報名章程及表格:待定

會員申請會員表格2020-21 網上申請

 第一回合 - 障礙賽
 比賽日期
 待定
 比賽地點  馬鞍山白石單車場
 參加者資格 1. 曾參與學校外展教練計劃單車訓練班,並於該回合比賽截止報名日期內成功考取銀章/金章的學生
2. 
已註冊成為2020-2021年度之中國香港單車總會會員(18歲或以下的會員年費為每位$40),並且已繳交2020-2021年度比賽保險費的學生(每位$120)。
 成績 待定 
 

第二回合 - 計時賽
比賽日期
待定
比賽地點 馬鞍山白石單車場
參加者資格 1.曾參與學校外展教練計劃單車訓練班,並於該回合比賽截止報名日期內成功考取銀章/金章的學生
2.
已註冊成為2020-2021年度之中國香港單車總會會員(18歲或以下的會員年費為每位$40),並且已繳交2020-2021年度比賽保險費的學生(每位$120)。
成績 待定
 


 學校體育推廣計劃-場地單車

《2020-21活動章程》 

 A. 運動示範班 - 單車機
由教練進行技術示範,及安排學生參與同樂活動, 安排學生使用連接投影機顯示賽程的單車機進行比賽,讓學生體驗騎室內單車的樂趣。
 

   B. 單車機訓練班
由中國香港單車總會派出教練於學校內介紹單車機 、活動安全守則及單車機比賽。並透過一連串正確騎行姿勢動作、長及短距離訓練及模擬比賽,加深學生對騎行場地單車的技巧及提高技術水平。
本會單車機模擬比賽訓練介紹  
 

  C. 場地單車訓練班
第一階段
於將軍澳單車館上課 ,主要分為理論課、實習課及技術測試。理論課教授包括場地使用守則、場地單車基本原理及安全檢查。實習課教授包括起步、減速、停車技巧、紅線及藍線練習等。

第二階段
於將軍澳單車館上課 ,主要分為理論課、實習課及技術測試。理論課教授包括本地比賽流程及熱身運動。實習課教授包括個人俯衝技巧、團體藍線換位、間竭性加速及減速等技巧。測試合格者可報名參加場地單車 - 第三階段。

第三階段
於將軍澳單車館上課,主要分為理論課、實習課及技術測試。理論課教授將軍澳單車館使用守則。實習課教授包括個人計時項目練習、模擬捕捉賽練習。測試合格者可向香港單車館申請單車賽道使用證。

 
 
   D. 聯校專項訓練 - 場地單車

於將軍澳單車館上課 , 本計劃旨在為有潛質的學員,進行持續及系統為有潛質的 學員,提升他們的技術水平 。課程包括理論部份 (場地介紹、比賽規則筆試 )及實習部份 (場地單車基本技術、 體能訓練、模擬比賽戰術運用場地使資格考核 )。

報名表格: 下載

2021-22 第二期訓練取錄名單

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